6 فایده خوردن انگور ، در صورت ابتلا به یبوست این موقع انگور بخورید - مجله عطر یاس

به گزارش خبرنگاران، انگور یکی از میوه های انرژی زاست و تاثیر عالی در عملکرد سیستم عصبی و عضلانی دارد. این میوه به علت ترکیبات آنتی اکسیدانی می تواند نقش محافظ در برابر بیماری های قلبی عروقی داشته باشد. مصرف انگور به بهبود جریان خون و کاهش مشکلاتی مانند احتباس آب بدن نیز یاری می نماید. در ادامه این مطلب، به 6 فایده خوردن این میوه در تابستان اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:

1. پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

مطالعات نشان داده است که مصرف منظم انگور تاثیر مثبتی بر عملکرد لایه درون رگی دارد. ریزمغذی های موجود در این میوه به افزایش انعطاف پذیری جدار عروق خونی یاری می نماید که در نتیجه منجر به بهبود جریان خون در بدن می گردد. این ترکیبات بعلاوه کلسترول بد خون را کاهش می دهند و مانع از تشکیل لخته های خون می شوند که عوامل مهم پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی هستند.

2. بهبود تمرکز

مغز برای عملکردهای شناختی به انرژی احتیاج دارد. انگور به علت قند نسبتا بالا جزء میوه های انرژی زا محسوب می گردد و به بهبود تمرکز و حافظه یاری می نماید. از همین رو، خوردن چند دانه انگور هنگام انجام فعالیت های ذهنی در افزایش بهره وری و خلاقیت موثر است.

3. تسهیل هضم غذا

انگور حاوی فیبرهای ملایم است که نقش آنها در تسهیل عملکرد روده ها ثابت شده است. البته برای بهره مندی بیشتر از این فواید بهتر است انگور ارگانیک مصرف گردد. در صورت ابتلا به یبوست نیز مصرف چند دانه انگور به صورت ناشتا می تواند مفید باشد.

4. افزایش انعطاف پذیری پوست

انگور را باید میوه عالی ضدپیری دانست زیرا سرشار از ترکیباتی به نام رزوراتول و آب است که به مقابله با تاثیرات پیری پوست مانند شل شدن پوست، چروک های پوستی، لکه های تیره و... یاری می نماید.

5. بهبود خلق وخو

مصرف منظم انگور می تواند به بهبود خلق وخو و کاهش افسردگی خفیف یاری کند. این میوه حاوی ویتامین B6 است که نقش اساسی در تشکیل ناقل های عصبی و گلبول های قرمز دارد. در این شرایط اکسیژن بهتر به سلول ها می رسد و از طرفی سیستم ایمنی نیز تقویت می گردد.

6. پیشگیری از عفونت های دهان و دندان

انگور حاوی میزان فراوان ویتامین C است که آنتی اکسیدان قوی در مقابله با عفونت های دهان و دندان محسوب می گردد. این ویتامین فرایند جذب آهن را نیز تسهیل می نماید که در بهبود سلامت غضروف ها، لثه ها، دندان ها و استخوان ها موثر است.